トレーニングの日だったので少し寝るのが遅くなったが、５時半起き。少し遅く感じてしまったが、これでも以前の生活ではありえないことだ。自分の体に感謝。 朝ヨガ瞑想。昨日からゴールド瞑想実践中。新しい知識との出会いに感謝。 やりたいこと、気になる…

今日も４時半の目覚め。朝ヨガに瞑想。ルーティーンになりつつある。そして、朝の白湯。胃腸の調子は絶好調です。 朝からボランティアのことを調べたり、コミュニティを調べたり、本読んだり、充実の時間。何かしらの行動を起こしていきたいな〜。心のままに…

自然に目覚めるのが１週間は続いている。月曜でも変わらないようだ。朝ヨガ、瞑想で整え、朝から読書。数週間前では考えられない生活をしている。こうなる運命だったのか、このまま磨き続ける。 朝、出勤時のバイクが気持ちよかった。風が太陽が川が最高で、…

今日も安定の４時起き。不思議と眠くならないけど、体に負荷がかかってないか疑問に思う。朝のヨガからの瞑想を行い、六方礼拝を行ってみた。自分の周りに感謝することで、人生が変わっていくらしい。 こうならなかったら気づかなかった、知らなかったことだ…

今日は衝撃の４時前起き！これはさすがに寝るかと思ったけど、そのまま起床。お陰様で長い１日を過ごせました。 朝ヨガからの瞑想。散歩。充実の朝です。瞑想のレベルも上がってきたような気がする。 １０時半からのトレーニングへ行き、こうせいさんの、気…

今日は金曜日、さすがに６時台に目覚めたが、二度寝もなく起きて、朝ヨガからの瞑想。頑張ってる自分にありがとう！無理して頑張ってるつもりはなく自然にできていると思う。 朝、出勤するときに道の草が刈られていた。通りやすくなっていてありがとう。 同…

今日も５時台に目覚め、素敵な朝を迎えられた。朝ヨガからの瞑想、新しい瞑想プログラムいい感じでありがとう。 そのまま散歩に出かけ、車の水滴を生かして掃除をした。これまで感謝してこなかった車、事故もトラブルもなく約１０年運んでくれている。これか…

今日は４時台に目覚め、そのまま瞑想と朝ヨガ。今日もまりこ先生、まりな先生、ありがとう。 いつもグッスリ眠れるベット、ありがとう！ 今までもこれこらもよろしく頼みます。 朝は時間たっぷりの読書、標語づくり。 安らげる家と空間ありがとう。 職場でも…

朝、６時前に目が覚めて一日を長く過ごすことができ、ありがとう。 朝ヨガでまりこ先生、瞑想にまりな先生、いつも支え、自分をつくってもらってます。 ありがとうございます！ ヨガ、瞑想をした事による効果は分からないが、意味のないことはないであろうし…

人生が大きく変わった１８日土曜日、一緒にいてくれた高校、大学の友人３人。 この時を一緒に過ごしてくれてありがとう。 １人はその後も夜遅くまで一緒に過ごしてくれて、話を聞いてアドバイスをしてくれた。感謝でしかない。 １９日日曜日、小中の友人２人…